Friday, April 3, 2020

3 Tips Sehat Selama Puasa Walaupun Harus Di Rumah Saja


Informasi mengenai tips sehat saat puasa terutama ketika harus dirumah saja rupanya banyak dibutuhkan oleh masyarakat. Oleh karena itu tips supaya saat puasa bisa tetap sehat dan bugar walaupun harus di rumah saja akan dibagikan pada kesempatan kali ini. Berikut ini adalah 3 tips yang wajib untuk diperhatikan.

1. Konsumsi Banyak Air Putih

Berbagai penelitian menunjukan bahwa setidaknya manusia harus minum 8 gelas air putih setiap harinya. Walaupun sedang berpuasa, kebutuhan tubuh manusia akan hal tersebut tetap tidak bisa kurangi.

Oleh karena itu jika ingin tetap sehat selama berpuasa atur lah sedemikian rupa supaya dalam satu hari masih tetap bisa mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas. Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu minum 2 gelas saat berbuka, 2 gelas saat hendak tarawih, 2 gelas sebelum tidur, dan juga 2 gelas saat santap sahur.

2. Hindari Makan Gorengan Saat Berbuka

Berbuka itu dianjurkan dengan yang manis-manis bukan dengan gorengan. Oleh karena itu sebisa mungkin hindarilah berbuka puasa dengan memakan gorengan. Walaupun bagi sebagian orang kebiasaan tersebut sulit dihindari, namun coba deh pelan-pelan saja.

Hal ini dikarenakan gorengan itu mengandung minyak yang cukup tinggi. Jika pada saat buka puasa saja tubuh sudah diberi asupan dengan makanan yang berminyak maka bisa berbahaya bagi Kesehatan.

3. Jangan Tidur Lagi Setelah Shalat Shubuh

Nah bagi siapa pun yang suka tidur lagi setelah sholat subuh coba deh diperhatikan baik-baik. Para dokter sudah menyarankan agar setelah shalat subuh tidak tidur lagi supaya kesehatan bisa tetap terjaga.

Daripada tidur lagi mending melakukan aktivitas lain seperti membaca Alquran atau pun sekadar nonton youtube. Apalagi nonton Youtube bisa lebih hemat juga jiak menggunakan kuota smartfren. Jika tidak percaya silahkan langsung kunjungi saja website smartfren untuk informasi lebih lanjutnya.

Itulah 3 tips sehat selama puasa meskipun harus di rumah saja. Tidak ada alasan untuk tidak memperhatikan kesehatan walaupun kondisinya seperti ini. Bagaimanapun juga kesehatan adalah sesuatu yang sangat mahal dan harus dijaga dengan baik agar bisa tetap bugar dalam beraktivitas.

0 comments:

Post a Comment